Doe de pijntest

“Alles wat ik heb geleerd, komt nu samen

21/07/2020

“Alles wat ik heb geleerd, komt nu samen”

Alex Parengkuan’s weg naar een pijnvrij leven.

Seks, alcohol, drugs, porno en eten. Optimal Performancetherapeut Alex Parengkuan (her)kent vluchtmechanismen als geen ander. “Ik heb het allemaal gedaan. Omdat ik pijn had. Omdat ik bang was om niet geaccepteerd te worden. Omdat ik bang was voor wie ik zou kunnen worden. De angst is er soms nog steeds, maar de schaamte heb ik losgelaten en de pijn is weg.”

Van snuivende tiener en onderdrukte emoties, naar trigger points, janken en een man met een missie: Nederland pijnvrij. Alex vertelt zijn verhaal.

Het leven is te leuk om pijn te hebben

“Pijn - fysiek of mentaal - is een signaal. Het is niet altijd snel op te lossen. Eén oefening doen, en klaar. Dan bestrijd je het symptoom, in plaats van de oorzaak. Dat je psyche een flinke rol speelt bij pijn, accepteer ik zelf pas sinds een paar jaar. Het is een lange weg geweest en het blijft zoeken, maar ik heb nu voor het eerst in mijn leven het gevoel dat alles wat ik heb geleerd, samenkomt.”

Kranten, kweken en schoffelen

“Mijn carrière begon als krantenjongen. Elke dag om half zes op, hard werken voor mijn scooter. Ondertussen volgde ik lager beroepsonderwijs en beunde ik extra bij in de komkommer- en slakwekerij. Leraren zeiden weleens: ‘als jij straks langs de kant van de weg staat te schoffelen, dan heb je het goed gedaan.’ Daar was ik het niet mee eens. Maar ondertussen lagen de verleidingen op de loer.”

Knarsetandend door het leven

“Ik rookte, dronk veel en raakte in contact met jongens die harddrugs deden. Ik begon coke te snuiven. Feestjes vond ik ontzettend interessant. School steeds minder. Op een nieuwjaarsfeest kwam ik op weg naar de wc een jongen tegen die me knarsetandend tegemoet kwam en dwars door me heen keek. Als ik zo word, maak ik mezelf van kant, dacht ik. Op de wc keek ik in de spiegel en zag diezelfde jongen. Toen heb ik mijn spullen gepakt en ben naar huis gelopen. Onderweg kwam ik langs een eenzame vrachtwagen en ik had nog een dikke strijker in mijn jaszak zitten. Die besloot ik erin te gooien. Laat het maar voorbij zijn. Hij ging niet af.

Dat was het moment waarop ik dacht: de versie die ik nu ben, is gestorven, ik ga nu veranderen. Dit is voorbij. Ik ging naar Amerika om mijn studie af te maken, kickte af, verving drugs voor eten (McDonalds) en keerde tien kilo zwaarder terug naar de mensen van wie ik hield. Ik haalde in wat ik gemist had, rondde de mbo-4 hoveniersopleiding af en ging door.”

Van fysiotherapie naar Australië

“Fysiotherapie ging ik studeren om te bewijzen dat ik méér kon dan iedereen dacht. Binnen vier jaar was ik klaar en werkte met verstandelijk beperkten, van wie ik heb geleerd hoe ‘echt’ mensen kunnen zijn. Heel waardevol. Ook gebeurden er minder leuke dingen; ik voelde me niet vrij om me verder te ontwikkelen en in korte tijd overleden een aantal cliënten, wat ik mee naar huis nam. Ik werd depressiever en mijn slechte gewoonten kwamen weer op de voorgrond. Ik duwde ze weg, beëindigde mijn relatie, nam ontslag en vluchtte naar Australië, waar ik mijn oude vriend alcohol weer opzocht en mezelf verloor in porno en vrouwen. Totdat mijn geld op was. Toen realiseerde ik me opnieuw: wat ben ik nou eigenlijk aan het doen?”

Liefde en geluk

“Terwijl ik kitesurflessen gaf aan de Australische kust, ging er langzaamaan een lampje schijnen. Wat is geluk voor mij? Wat is liefde? Quality time doorbrengen met de mensen van wie ik houd, bemoedigende woorden, hulpvaardigheid bieden, cadeaus geven, lichamelijke aanraking. De vijf talen van de liefde van Gary Chapman. Nog steeds gebruik ik die eyeopeners in mijn eigen leven, maar ook als ik anderen coach.

Mijn ex-vriendin - nu mijn vrouw - kwam naar Nieuw Zeeland en samen trokken we 6 weken door een paradijs. De liefde tussen ons bloeide opnieuw op en vlak voordat we een parachutesprong uit een vliegtuig maakten, vroeg ik haar ten huwelijk. Mijn reis sloot ik alleen af op Bali, waar ik een aantal spirituele ervaringen heb gehad die ik niet had willen missen.” 

Ondernemen = leren, leren, leren

“Terug in Nederland opende ik een nieuwe locatie van een fysiotherapiepraktijk voor mijn nieuwe werkgever en begon al snel zelf met ondernemen. Ik werkte samen met de plaatselijke voetbalvereniging, begon mijn master fysiotherapie en ging als sportfysiotherapeut aan de slag bij honkbalclub Neptunus - die zes keer landskampioen werd en drie keer het EK won. Een fantastische tijd, waarin ik veel in nieuwe behandelmethodes heb geïnvesteerd.

Cursus na cursus, training na training, inzicht na inzicht. Acht dry needling cursussen, echografie, Functional Patterns en Triggerpoint Reset Methode. Ik begon die inzichten ook in de praktijk te brengen. Van fysiotherapeut naar Optimal Performance Therapist. Alleen een mechanische benadering van een lichamelijk probleem is niet voldoende. In het lichaam hangt alles met elkaar samen. En daar hoort je psyche ook bij.”

Janken in de auto

“Ik weet nog goed dat ik in Antwerpen de level 1 cursus deed van Functional Patterns. Het was 40 graden in de ruimte en 38 graden buiten. De airco’s die ze hadden gehuurd, hadden de week ervoor in een kippenstal gestaan en bliezen zo’n gore lucht uit dat de hitte een verademing was. Tijdens die cursus ging mijn paradigma voor het eerst naar de knoppen. In de autorit naar huis heb ik non-stop zitten brullen.

Drie jaar later bij de Triggerpoint Reset Methode masterclass van Tim van Orsouw ontdekte ik hoe onderdrukte emoties mijn eigen (lichamelijke) pijn veroorzaken. Ik had al jaren last van schouder- en knieklachten en daar al zo vaak iets aan proberen te doen, zoveel experts naar laten kijken. De spanning in mijn spieren, de stijfheid en soms de pijn. Ik kon wel een paar oefeningen doen waardoor het wegging, maar het kwam steeds weer terug. En daar stond ik dan, op die Triggerpoint Reset Methode masterclass, tranen op mijn wangen, weer mijn paradigma naar de klote. Ik realiseerde mij dat de 20% onderdrukte emoties 80% van mijn klachten veroorzaakte en ik besefte dat ik met mijn emoties aan de slag mocht en moest accepteren dat mijn onderbewustzijn minstens zo belangrijk was als mijn lichaam.

In de autorit naar huis heb ik opnieuw gehuild. Alles waar ik zo van was weggevlucht, bleek nu juist datgene te zijn wat mijn pijn veroorzaakte en in stand hield. Ik vond het doodeng. Inmiddels schaam ik me nergens meer voor. Ik heb geleerd om mezelf open te stellen. Onderdrukken is niet de oplossing. Laat die pijn er maar zijn en leer ermee omgaan, haal de lessen eruit, laat de resultaten spreken. Durf andere keuzes te maken. Blijf niet hetzelfde doen. Leid een mooi leven.”

OPTT: Optimal Performance Therapist en Trainer

“Er zijn tien miljoen mensen in Nederland die rondlopen met chronische pijn. Dat is veel. Ik wil ze daarbij helpen. En ik geloof dat je een combinatie van behandelmethodes nodig hebt om een optimal performance te bereiken. Iedereen is anders, oorzaken van pijn verschillen. En toch, voor iedereen geldt: je kunt het anders doen. Als je het maar wilt. Daarom zijn ondernemers en gedreven ambitieuze mensen mijn ideale doelgroep. Het geeft zoveel voldoening om te zien dat iemand de dingen anders durft aan te pakken, leert van zijn fouten en doorbraken creëert. Het feit dat ik daarbij een rol kan spelen, is fantastisch.” 

Van dubbelzien naar de juiste voorwaarden

“Je weet nooit hoe het leven loopt. In het najaar van 2019, nog voor de coronacrisis, werd ik wakker en zag twee dezelfde kapstokken. Dat gaat niet goed, dacht ik. Dus ik de tuin in, mediteren, ademhalen, oefeningen doen. Proberen om mijn beeld weer bij elkaar krijgen. Het werd niet beter. Naar de huisarts, door naar de neuroloog. MRI’s, contrastvloeistof en toen de diagnose: MS. Een klap.

De afgelopen vijftien jaar heb ik zoveel lessen geleerd dat ik die nu op mijn eigen gezondheidsprobleem kan loslaten en kan toepassen in mijn coaching en behandelingen. Ik heb het gevoel dat alles samenkomt. Dat ik nu de juiste voorwaarden kan creëren voor mijn brein en lichaam. Met water, licht, magnetisme, trigger points, dry needling, goede voeding, fysieke oefeningen en een flexibele mindset kom ik er. En ben ik elke dag blij met mezelf, mijn gezin en mijn werk.” 

Meer weten over Alex? Check hieronder het interview met Injured Dumbass.

Overzicht