Lage rugpijn: OPTT to the Rescue!   

Waar komt rugpijn vandaan?

Iedereen heeft weleens last van zijn of haar rug. Als je een verkeerde houding hebt, verkeerd hebt gelegen, verrekt, een verkeerde beweging gemaakt, door je rug bent gegaan, noem het maar op! Niets is zo vervelend als pijn in je rug. Maar waar de pijn precies vandaan komt in je onderrug, dat is altijd de grote vraag.

Oorzaken van rugpijn

Lage rugpijn komt met regelmaat voor en je zult je vast kunnen voorstellen hoe dit voelt. Wist je dat 4 op de 5 Nederlanders hier namelijk weleens last van hebben of hebben gehad? Lage rugpijn zit tussen de onderste ribben en de billen. Wij noemen dit zo mooi de lendenstreek. Maar hoe komt het dat er zoveel mensen last hebben van lage rugpijn.

De volgende oorzaken kunnen mogelijk invloed hebben op het ontstaan van lage rugklachten.

• Zwaar, lichamelijk werk met veel bukken of zwaar tillen.
• Veel zitten, bijvoorbeeld op kantoor achter een computer of in de auto.
• Een verkeerde houding, niet rechtop lopen of zitten.
• Zwakke spieren door onvoldoende beweging en een slechte conditie.
• Overgewicht, elke kilo boven je gezonde gewicht geeft extra druk op de wervelschijven.
• Langdurige stress waardoor er veel spanning op je spieren komt te staan.

Vaak wordt er gedacht dat de chronische lage rugpijn voorkomt uit bijvoorbeeld:

• • Een kapotte tussenwervelschijf;
  • Een hernia;
  • Slijtage door artrose;
  • Een ontsteking aan de gewrichten;
  • Een afwijking aan wervels en/of gewrichten;
  • Bekkeninstabiliteit.

Daar zit in kern van waarheid in. Het lichaam ziet de rug hierdoor namelijk als een zwakke plek. 

Verschillende soorten rugpijn

Zo heb je ook verschillende soorten rugpijn. Het komt met regelmaat voor dat de pijn in je rug niet te achterhalen valt, niet door een dokter of arts. Je krijgt dan te horen, je moet er maar mee leren leven. Daarnaast heb je ook verschillende aandoeningen van pijn in je rug, denk bijvoorbeeld aan een hernia. Hieronder hebben wij een paar van deze aandoeningen beschreven:

Hernia

Wat is een rughernia, hoe kom je eraan en de belangrijkste vraag: ‘hoe kom je van een hernia af?’ Een hernia is een uitstulping van een orgaan of weefsel uit een lichaamsholte en komt het meest voor bij mensen tussen de 20 en 50 jaar. Wanneer de uitstulping naar buitenkomt, ontstaat er een ontsteking. Deze is helaas vaak erg pijnlijk. 

Tien leugens over de hernia

• Bij een hernia is een operatie altijd noodzakelijk;
• Een röntgenfoto’s, CT en MRI verklaren altijd waarom iemand lage rugpijn heeft;
• Ik mag niet bewegen en moet kalm aan doen, zolang de pijn in mijn rug er is;
• Rugpijn komt door een ongeval of zwaar tillen;
• Met rugpijn moet je leren leven;
• Wanneer je rugpijn hebt moet je een röntgenfoto laten maken;
• Wanneer je een hernia hebt moet je op bed gaan liggen;
• Iedereen met een hernia heeft pijn;
• Als je een hernia hebt gehad kun je nooit meer op hetzelfde niveau sporten;
• Hardlopen is slecht voor je wanneer je een hernia hebt gehad.

 

Ischias

Ischias, ook wel bekend als het piriformis syndroom, is een uitstralende zenuwpijn die vaak begint in de rug en via de bil doorloopt tot in je been. De symptomen van Ischias kunnen variëren van lichte tot hevige pijn en voelt vaak als een stekend en branderig gevoel. Ischias kun je krijgen door een zwangerschap en bevalling en door zwaar tillen, waarbij de grote bilspier, de gluteus maximus, niet goed wordt ingeschakeld. Het gevolg is dat de piriformis in een  verkramping schiet en de zuurstof rondom de zenuw verminderd met de symptomen als gevolg. Ook stress kan een Ischias veroorzaken en heeft een negatieve impact op je lichaamshouding, waardoor bepaalde spieren harder moeten werken.

Contact

Heb je een vraag of wil je meer informatie? Raadpleeg onze FAQ-pagina voor de meest gestelde vragen of vul het contactformulier in.